צלילה חופשית עם אור זאברון
אפשר להגיע לשקט נפשי
והוא מתחיל בשאיפה עמוקה.
זו לא הרפתקאה או אקסטרים, אלא דרך ללמוד להיות בשלווה ולקחת אותה איתך גם אל היום־יום.
אני רוצה לצלול חופשילתיאום הכשרת צלילה חופשית. בקצב שלך.
אור זאברון: מאסטר freedive, מדריך צלילה חופשית וסדנאות נשימה.
החיים פה הם כמו מרוץ, ומגיע לך רגע לצאת ממנו.
השגרה בארץ עמוסה ולחוצה, וקל להרגיש שאתה כל הזמן דוהר קדימה מבלי באמת לעצור. צלילה חופשית היא הרגע שבו אתה יוצא מהמרוץ הזה.
אולי בא לך קצת שקט, אולי אתה סקרן ללמוד משהו חדש, אולי רוצה להוסיף כלי לחיים בריאים יותר, ואולי פשוט בא לך לפגוש את עצמך במקום אחר.
כל סיבה היא טובה.
וזה מתחיל בשאיפה.
זו לא תחרות
זו התעלות.
צלילה חופשית מתרחשת בעצירת נשימה, בלי שימוש במיכלי אוויר.
זה נשמע כמו עניין של כוח אבל זה בדיוק ההפך. ככל שיורדים הדופק מאט, הגוף מרפה, והראש נהיה שקט. וזו הדרך שלך להתעלות מעל עצמך.
- לא צריך להיות שחיין מקצועי, מתחילים מאפס.
- הגיל לא באמת משנה, מה שחשוב זה נשימה וטכניקה.
- זה בטוח אפילו יותר מצלילת מיכלים, ולומדים לאט, אחד־על־אחד, עם ליווי צמוד לכל אורך הדרך.
צוללים מטה · בנשימה אחת
הרגע שבו הכול נרגע
מתחת למים קורה משהו מדהים: עם ההתמסרות לצלילה וככל שתצליח להעמיק
הרעש שבחוץ יתחיל להיחלש, והרעש שבפנים יירד אחריו.
הנשימה היא רק הדלת, ומה שמחכה מאחוריה זה שקט ורוגע אמיתיים, מהסוג שנשאר איתך גם אחרי שיצאת מהמים
גם לאחר החזרה לשגרה.
במים מצאתי את השלווה
אני אור, בן 37, מדריך צלילה חופשית בדרגת מאסטר. במקור מהנדס חשמל ואיש הייטק. ולפני שגיליתי את הצלילה החופשית חייתי בעיקר בראש, בין חישובים, מסכים והיגיון.
במים מצאתי משהו אחר, לא בריחה מהראש אלא גשר בינו ובין הלב.
יש לי דימוי שאני אוהב: צלילה חופשית זה כמו להכניס את האוטו למוסך. כל מה שהעסיק אותך צף פתאום למעלה, ואתה מתחיל לראות מה באמת עובר עליך.
בשבילי זה רגע של שקט אמיתי, שבו הגוף נזכר איך להרפות והשתיקה מתחילה לדבר. אני לא מלמד אותך לרדת עמוק יותר מאף אחד, אני מלמד אותך לנשום ולהיות רגוע, ואת מה שאני מביא מהמים אני מלמד גם על היבשה.
מאסטר freedive · מדריך ומוביל ריטריט צלילה חופשית
שלוש דרכים להתחיל
כל אחד מגיע ממקום אחר, ולכן יש שלושה מסלולים.
צלילה חופשית למתחילים
יוצאים מאפס. הדרכה עיונית על היבשה, תרגול נשימה וצלילות סטטיות במים הרדודים, טכניקות צלילה עד עומק של 10 מטר, תרגול חילוץ, ובסוף תעודת הסמכה.
צלילה חופשית למתקדמים
למי שכבר בפנים ורוצה להעמיק, לעומקים גדולים יותר ולטכניקות מתקדמות. ספר לי איפה אתה נמצא, ונבנה את ההמשך יחד.
סדנת נשימה
גם בלי לצלול. עבודה על נשימה לרגיעה, לוויסות ולשקט, לכל מי שרוצה את הכלי הזה לחיים.
מה שלמדת במים לא נשאר שם
הוא עולה איתך אל החוף, ואל שאר החיים.
- שקט לנפש, שנשאר גם הרבה אחרי שיצאת מהמים.
- חיבור לגוף, כזה שבו אתה פתאום מרגיש אותו ולא רק חושב עליו.
- ביטחון להישאר רגוע גם כשלא נוח, בפגישה לחוצה או ברגע שהראש מתחיל לרוץ.
- שינה עמוקה יותר ותחושת איפוס, דברים שאנשים מספרים עליהם שוב ושוב.
לא לומדים את זה לבד
לומדים בקבוצות קטנות, עם ליווי צמוד, ומהר מאוד מגלים שזה הרבה יותר מקורס. מאילת ועד סיני, במים ועל החוף, נוצרים פה חיבורים.
כמה שאלות לפני שנכנסים למים
זה מסוכן?
פחות ממה שנדמה, ואפילו בטוח יותר מצלילת מיכלים. לומדים לאט, אחד־על־אחד ובליווי צמוד, ולא נכנסים למים לבד ובלי הכנה.
אני לא שחיין חזק ולא בכושר, זה בשבילי?
בהחלט. צלילה חופשית היא בעיקר רוגע וטכניקה ולא כוח, ומתחילים מאפס.
אני מבוגר מדי?
לא. הגיל לבדו הוא לא חסם, כל עוד הבריאות תקינה, ויש תלמידים בכל הגילאים.
כמה זה עולה וכמה זמן זה לוקח?
תלוי במה שמתאים לך, ולכן זה מתחיל בשיחה קצרה ולא במחיר על המסך. נדבר, ונחליט יחד.
בשביל מה לי את זה בכלל?
כי הנשימה שאתה לומד במים היא בדיוק מה שמרגיע אותך גם ביבשה, בעבודה, בבית וברגעים שבהם הראש רץ.
איך מתחילים
שלח לי הודעה או השאר פרטים.
נדבר קצת, ספר לי מה מביא אותך.
נקבע הדרכה, בקצב שלך ועם ליווי צמוד מהרגע הראשון.
בוא ניקח שאיפה עמוקה
הכול מתחיל בשאיפה עמוקה, וההמשך קורה בקצב שלך.
וואטסאפ 054-4452510 · טלפון 054-4452510 · מייל or.zeevron@gmail.com